Чего НЕЛЬЗЯ делать при панических атаках?

Есть несколько вещей, которыми, судя по вопросам в интернете, большинство людей страдающих от панических атак, злоупотребляют. Они значительно влияют на то, сколько еще приступы паники будут мешать нам вести ту жизнь, к которой мы стремимся, или[…]

Читать дальше …

Как победить страх смерти

В этой статье хочу поделиться конкретными мыслями и приемами, которые помогли мне преодолеть навязчивые мысли о смерти. В моем случае это были те самые мысли, которые вызывали самые неконтролируемые приступы паники , и превратились в некоторую обсессию.[…]

Читать дальше …

Как избавиться от панических атак: Часть 1

Привет, дорогой читатель! Я надеюсь, что разобравшись в настоящих причинах панических атак, и овладев быстрыми способами облегчения вегетативного криза ты уже почувствовал себя немного лучше) Время поговорить о том, как возвращаться в состояние нормы, учиться быть[…]

Читать дальше …

Панические атаки – что делать? 10 техник для снятия приступа ПА

В этом посте я упорядочила опыт обо всех способах, которые помогали мне облегчать начавшуюся паническую атаку, а иногда и вовсе не дать приступу развиться. Конечно, для избавления от панических атак и выхода из состояния постоянного страха[…]

Читать дальше …

Настоящие причины появления панических атак

Вы задумывались над тем, что именно вызывает приступы паники у вас? Конечно да! И я так же в первую очередь стала искать причину в том что делала перед приступами, создавая в сознании устойчивую связь между раздражителем[…]

Читать дальше …

Портрет панической атаки

Давайте  поговорим о самом понятии панических атак, о том как вы себя чувствуете во время приступа – в общем определимся с терминологией. Это мы сделаем в первой части поста. А уже во второй – расскажу как ПА (панические атаки)[…]

Читать дальше …

Что это за блог и зачем мне его читать?

Привет! Меня зовут Даша, добро пожаловать в мой блог CalmFoam – спокойная пена) Спокойная потому, что наконец меня ничего не тревожит. А тревожили меня тяжелые панические атаки и навязчивые страхи, но я смогла от них избавиться.[…]

Читать дальше …